Todo está en tu cabeza: El cerebro y el deseo sexual

Imaginar, añorar, recordar, recorrer con la memoria cada momento, cada gesto, forma parte fundamental de la experiencia sexual humana. Prestar atención a las señales que nos manda el cuerpo, a las sensaciones, a los sonidos, olores y texturas también…

El cerebro es el órgano más importante del cuerpo en el control del deseo sexual, ya que es el encargado de procesar la información sensorial y emocional que influye en la excitación sexual. Por ejemplo, una persona puede sentir deseo sexual en respuesta a una imagen erótica, un aroma seductor o una experiencia emocionalmente intensa.

En el caso de las mujeres es mucho más obvio y el fracaso de los laboratorios en la búsqueda del viagra femenino habla por sí solo: se han invertido millones de dólares y muchos años de investigación científica y todavía no han logrado dar con la pastillita que haga el milagro.  

La depresión, la ansiedad, el estrés, la baja autoestima, los conflictos en las relaciones, la vergüenza de la pareja: todos interfieren más con el deseo femenino que con el masculino, señala la profesora Lori Brotto, de la Universidad de British Columbia.

¿Por qué el cerebro gobierna sobre el deseo y el placer?

El cerebro influye en el deseo sexual a través de la liberación de neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina. Todos los estudios indican que es en nuestro cerebro donde se activa la motivación (deseo) que nos hace ir en búsqueda de lo que nos genera placer (satisfacción). 

El placer, el deseo y la motivación dependen del buen funcionamiento del cerebro y el cuerpo en general. Cualquier desajuste en nuestro cerebro y cuerpo -neurotransmisores, hormonas u otras moléculas- puede generar toda una reacción en cadena que trastorne por completo la motivación de satisfacer las necesidades básicas de dormir, comer y beber, así como las necesidades sexuales. 

Es por eso por lo que el cerebro es un órgano crucial en el control del deseo sexual, ya que coordina los procesos fisiológicos, psicológicos  y emocionales que se llevan a cabo durante la excitación sexual.

La dopamina… nuestra gran aliada

La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel crucial en el cerebro. La dopamina hace que, al pensar en sexo, ante las expectativas y la anticipación al mismo, nuestro cuerpo sienta deseo sexual y se creen hormonas necesarias para una completa excitación.  

Por eso los sexólogos, para mantener la líbido alta, recomiendan ejercitar la imaginación, crear en nuestra cabeza encuentros sexuales satisfactorios, buscar en nuestra memoria lugares, aromas, detalles que nos hagan rememorar momentos excitantes. 

Además, la dopamina también juega un papel importante en la formación de asociaciones entre estímulos sexuales y la sensación de placer, lo que puede llevar a la formación de preferencias sexuales y fetiches. Por ejemplo, si una persona experimenta un orgasmo en respuesta a un estímulo particular, como un tipo específico de toque, es más probable que busque ese estímulo en el futuro para reproducir la sensación de placer.

Cuerpo y cerebro conectados 

Hay varias técnicas y ejercicios para lograr la conexión entre cuerpo y cerebro necesaria para motivar el deseo y disfrutar mejor del placer sexual.  Toma nota de algunas prácticas recomendadas: 

Ejercicio físico: El ejercicio físico regular puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede aumentar el flujo de sangre al cerebro y mejorar la función cerebral en general. Además, el ejercicio puede aumentar los niveles de endorfinas, que son neurotransmisores que se asocian con la sensación de bienestar y placer, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la motivación sexual.

Meditación: La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la motivación sexual. La meditación o la práctica del “mindfulness” ayuda a centrar la atención plena en nuestro cuerpo y mejorar la capacidad para centrarnos en los estímulos sensoriales y sexuales.

Yoga: El yoga puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que puede mejorar la capacidad para realizar diferentes posiciones sexuales y aumentar el placer sexual. Además, algunas posturas de yoga, como la postura del puente, pueden aumentar el flujo de sangre a la zona pélvica y mejorar la función sexual.

Ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel son un tipo de ejercicio que fortalece los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar el control muscular durante el sexo, aumenta la circulación de sangre y oxígeno y aumenta el placer sexual tanto para hombres como para mujeres. Con nuestro ejercitador vaginal VagiYoga® de Zenzsual® puedes ejercitar y recuperar la musculatura del piso pélvico. Mediante el cuidado y tonificación de tu vagina, realizando ejercicios y entrenamientos estás al mismo tiempo activando la zona y activando el deseo.

Ejercicios de imaginación: Aprovecha cualquier espacio de tiempo libre que tengas para pensar en momentos placenteros con tu pareja y/o con cualquier otra persona. Intenta recordar la escena y los detalles de todo lo que hizo que en ese momento sintieras placer. Crea escenarios eróticos, imagina escenas que pudieran hacerte sentir relajada y sexy. Ejercitar nuestra mente, ayuda con la capacidad de experimentar y disfrutar el placer sexual.

Lectura o escucha de relatos eróticos: La lectura erótica puede estimular la imaginación y la excitación sexual, lo que puede aumentar la motivación y el placer sexual. Recientemente se han popularizados los podcasts eróticos como una forma de entretenimiento que puede ser consumido de manera discreta y en privado, y muchas personas los encuentran más íntimos y personalizados que otros medios de entretenimiento erótico, como la pornografía.

Energiza tu cuerpo con suplementos : Producto del stress diario, del agotamiento físico y mental y del desbalance hormonal nuestro cuerpo puede no responder de forma adecuada a los pensamientos eróticos, por eso, además de ejercitarnos, debemos optimizar nuestro cuerpo, mantenernos energizados, con suplementos naturales. Te recomendamos el suplemento Libizens Women Energizante de Zenzsual  que tiene activos que nos ayudan a aumentar y mejorar la circulación sanguínea, además de  equilibrar la producción interna de testosterona; usándolo puedes mejorar los niveles de energía y aumentar la libido… teniendo el combo perfecto para activar tu deseo.  

Cuida tu salud mental

Resulta improbable que una persona con síntomas de depresión y/o ansiedad sienta deseos de relajarse y disfrutar del sexo. Por el contrario, la ansiedad puede tener un impacto negativo en la función sexual.

La ansiedad puede aumentar la frecuencia de pensamientos negativos y preocupaciones durante las relaciones sexuales, lo que puede interferir con la excitación sexual y la capacidad de alcanzar el orgasmo.

Las mujeres son diagnosticadas con depresión en tasas más altas que los hombres, y dormir demasiado o muy poco es un síntoma frecuente de ese trastorno. Los estudios también han encontrado que las mujeres son más propensas a reflexionar sobre sus preocupaciones.

¿Nuestra recomendación? En Zenzsual, hemos desarrollado un producto que aprovecha las propiedades naturales del cáñamo para ayudarte a controlar la ansiedad y potenciar la relajación y el sueño: el CBDZen.

El CBD NO tiene efectos psicotrópicos, es decir, NO afecta el sentido de la realidad y la percepción de una persona.  Por el contrario, sus beneficios en el cuerpo son múltiples y ayuda  propiciar la relajación y el sueño, tiene funciones neuro protectoras y ayuda en el manejo del estrés y el estado de ánimo; también tiene propiedades anti inflamatorias por lo que ayuda con los síntomas del síndrome pre-menstrual, entre otros.

Con la compra de nuestro CBD ZEN recibes como obsequio la guía Dosis de salud que te ofrece herramientas para mejorar la calidad de vida y disminuir la ansiedad.

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