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El Abrazo que Necesitas: Cómo el CBD Mejora tus Momentos de Conexión

29 de enero, 2025

¿Te has detenido a pensar en lo que ocurre en tu cuerpo cuando abrazas a alguien? Más allá del calor que ofrece, un abrazo puede ser el antídoto perfecto para un día lleno de estrés, una herramienta para sanar emociones rotas y una forma de fortalecer la conexión con quienes amas. Sin embargo, en el acelerado ritmo de vida, los abrazos se han convertido en algo breve, un acto que pasa desapercibido.

Pero, ¿qué tal si te dijera que un abrazo, mantenido por 20 segundos, puede cambiar cómo te sientes por completo? Desde liberar la “hormona del amor” hasta fortalecer tu sistema inmunológico, un simple gesto tiene un impacto profundo en tu bienestar físico y emocional. Y si además lo combinas con el relajante efecto del CBD, los resultados pueden ser aún más transformadores.

En este artículo, exploraremos cómo algo tan sencillo como un abrazo puede convertirse en un aliado para tu salud y cómo pequeños cambios en tu rutina pueden amplificar su magia. ¡Prepárate para descubrir el abrazo perfecto!

¿Cómo es el abrazo perfecto?

Uno, dos, tres segundos es todo lo que dura un abrazo, ya sea por verguenza o por falta de tiempo es lo que la mayoría de las personas permanecen abrazados. Sin embargo, científicos han estudiado este gesto llegando a la conclusión de que se necesitan por lo menos 20 segundos abrazados para gozar de los beneficios.

Cuando nos abrazamos durante este tiempo, nuestros cuerpos liberan un cóctel de hormonas que nos hacen sentir bien, entre las que destaca la oxitocina, la famosa "hormona del abrazo". Esta hormona alivia el estrés, mejora el estado de ánimo y reconforta el corazón, todo en uno.

Pero hay más. Durante estos preciosos segundos, nuestros cuerpos también experimentan una reducción de la hormona del estrés, el cortisol, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y favorece la salud cardíaca.

Por otra parte, un estudio de un equipo de psicólogos londinenses puso a prueba a varias personas que recibieron abrazos de diferentes duraciones y después tuvieron que valorar cómo se sentían después de cada abrazo. Según ese estudio la duración indicada es entre 5 y 10 segundos.

Sea como sea, el tacto es algo "verdaderamente fundamental" para los humanos y, vivir sin él, debilita nuestras relaciones más cercanas, explica el Dr. Robin Dunbar, profesor de Psicología evolutiva de la Universidad de Oxford, en Reino Unido.

"El tipo de contacto más íntimo -el brazo alrededor del hombro, una palmada en el brazo y este tipo de cosas reservadas para amistades más cercanas y miembros de la familia- son realmente importantes", asegura el psicólogo.

¿Necesitas un abrazo?

Los abrazos no solo nos hacen sentir bien, sino que también tienen un impacto significativo en nuestro cuerpo y mente. Estudios, como el liderado por el profesor Sheldon Cohen de la Universidad Carnegie Mellon, han demostrado que los abrazos pueden ser una forma de apoyo social que protege contra el estrés y reduce la susceptibilidad a enfermedades.

¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando abrazas a alguien?

● Libera oxitocina: La llamada “hormona del amor” fortalece los lazos emocionales, disminuye la ansiedad y genera una sensación de calma.

● Reduce el cortisol: Abrazar reduce esta hormona del estrés, ayudando a bajar la presión arterial y promover la relajación.

● Aumenta las endorfinas y serotonina: Estas sustancias químicas del cerebro mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión.

● Refuerza el sistema inmunológico: El contacto físico frecuente fortalece las defensas naturales del cuerpo contra infecciones.

Además, como se destaca en el libro “The Five Love Languages” de Gary Chapman, el contacto físico es una de las principales formas en que muchas personas expresan y reciben amor. Para quienes tienen esta inclinación, los abrazos son esenciales para sentirse queridos y aceptados.

Cómo el CBD complementa los beneficios del abrazo

El CBD , conocido por sus propiedades relajantes y antiestrés, puede actuar como un potenciador natural para maximizar los efectos positivos de los abrazos:

● Relajación física: Ayuda a aliviar tensiones musculares, preparando el cuerpo para un abrazo cómodo y placentero.

● Reducción del estrés: Al disminuir la ansiedad, el CBD te ayuda a estar más presente y receptivo en los momentos de conexión.

● Alivio emocional: El CBD puede facilitar la apertura emocional, permitiendo expresar sentimientos con mayor confianza y autenticidad.

Imagina tomar unas gotas de aceite de CBDZen antes de un abrazo prolongado. Este simple acto puede preparar tu mente y cuerpo para disfrutar de cada segundo de contacto humano con plena consciencia.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué los abrazos son importantes para la salud?

Los abrazos promueven la liberación de oxitocina, reducen el cortisol (hormona del estrés), fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud emocional al aumentar los niveles de endorfinas y serotonina. Este simple gesto puede ayudarte a sentirte más conectado, relajado y feliz.

2. ¿Cuánto tiempo debe durar un abrazo para obtener beneficios?

Un abrazo de al menos 20 segundos es ideal para liberar una cantidad significativa de oxitocina y disfrutar de sus beneficios físicos y emocionales. Este tiempo es suficiente para reducir el estrés y aumentar la conexión emocional.

3. ¿Cómo pueden los abrazos ayudar a reducir el estrés?

Los abrazos disminuyen los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que ayuda a relajarse y reducir el estrés. También liberan endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y fomentan una sensación de bienestar general.

4. ¿El CBD puede mejorar la experiencia de un abrazo?

Sí, el CBD es un aliado ideal para maximizar los beneficios de un abrazo. Ayuda a relajar los músculos, reduce la ansiedad y fomenta un estado de calma, creando el entorno perfecto para conectar emocionalmente y disfrutar del contacto físico.

Este Día Internacional del Abrazo, regálate y regala este gesto sencillo pero poderoso que tanto nutre nuestra salud y nuestras relaciones. Potencia tus momentos de conexión con el bienestar y la relajación que el CBD puede ofrecer.

Descubre cómo un gotero de CBDZen pueden transformar tus abrazos en experiencias memorables. Porque un abrazo no solo conecta corazones, sino que también sana cuerpo y mente.