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¡Relájate! Y Lleva tu Sexualidad a Otro Nivel

06 de febrero, 2024

Revelando los Beneficios de la Relajación para Potenciar el Placer Sexual

El estrés es un gran saboteador del disfrute sexual. Niveles altos de estrés pueden aumentar las tensiones entre parejas, elevar la ansiedad y bajar la libido. En un mar de tareas pendientes suele suceder que nuestra intimidad va quedando muy abajo en la lista de prioridades.

Sin embargo, desbloquear el poder de la relajación va más allá del alivio del estrés; puede mejorar significativamente el placer y la satisfacción en nuestras relaciones. La relajación fomenta una conexión armoniosa entre la mente y el cuerpo, permitiendo que las personas estén más presentes y comprometidas durante los momentos íntimos.

Vamos a explorar los profundos beneficios de la relajación para lograr una experiencia sexual más placentera, gratificante y prepararte para celebrar San Valentín con todos tus sentidos.

Cortisol vs. Oxitocina

Si el cortisol se conoce como la hormona del estrés, la oxitocina es una de las llamadas hormonas de la felicidad.

El cerebro humano tiene la capacidad de producir cuatro sustancias naturales relacionadas con la felicidad, el placer, la relajación y el alivio del dolor físico y emocional: endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina.

La relajación desencadena la liberación de oxitocina, a menudo llamada la "hormona del amor" u "hormona del abrazo". Esta hormona está asociada con la unión, la confianza y la intimidad. Niveles elevados de oxitocina contribuyen a una sensación de cercanía emocional y placer, mejorando la calidad general de la experiencia sexual.

Está científicamente probado que, si te sientes querido, aumenta la oxitocina y baja el cortisol, reforzándose el sistema inmunológico. Bioquímicamente, es fundamental para ser feliz como también lo es tener sentido del humor y aprender a descansar y recuperar la serenidad y la calma tras las batallas que lidiamos todos cada día.

Tips para Mantener tus Niveles de Oxitocina:

Mantener la sexualidad activa (con o sin pareja).
Abrazar a tus seres queridos.
Reír a diario.
Realizarse masajes.
Disfrutar momentos de ocio.
Eliminar relaciones tóxicas.
Generar menos vínculos, pero más profundos y duraderos.

Los Pilares de la Conexión

Y hablando de vínculos profundos y duraderos, la comunicación juega un papel fundamental en el deseo y el disfrute. La relajación fomenta la comunicación abierta y la intimidad emocional en las relaciones.

Las parejas que priorizan la relajación juntas tienen más probabilidades de comunicarse abiertamente sobre sus deseos y preferencias. Esta comunicación transparente crea un entorno de confianza, llevando a una conexión emocional más profunda y una sensación de comodidad intensificada durante los momentos íntimos.

Sin embargo, no siempre (y mucho menos luego de largos periodos de estrés) nos resulta tan fácil relajarnos y conseguir espacio para momentos de conexión profunda.

¿Qué Recomiendan los Expertos? ¿Cómo me Relajo Para Alcanzar Mayor Placer?

Respirar profundamente: La relajación antes de tener un encuentro sexual ayuda a que la respiración sea lo más lenta posible, incluso en los momentos de más excitación.

Pero la respiración no solo aumenta el placer, sino que, además, puede ayudar frente a problemas como la eyaculación precoz en el hombre. “Una respiración adecuada durante la relación sexual es fundamental para el control de la eyaculación precoz”, señalan los expertos.

El primer paso para conseguirlo es, como en todo, “aprender la manera correcta de respirar y eso sucede cuando se logra que el aire inspirado llegue hasta el fondo de los pulmones sin que se muevan ni los hombros ni el pecho, sino más bien que sea el abdomen el que se expanda”. Este gesto se puede practicar a diario y antes de mantener las relaciones sexuales, donde el control se pierde.

Las personas que practican yoga frecuentemente aprenden a respirar de esta manera y a tener una mayor conexión cuerpo-mente. Según un estudio sobre Mindfulness y Sexualidad las personas que practican meditación y yoga tienen mayor conciencia de su cuerpo y buscan más novedad, flexibilidad, conciencia y motivación sexual.

Reírse: Aunque inicialmente la risa nos provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, sus efectos a largo plazo resultan en una reducción significativa de estas. Tal cual como cuando practicamos ejercicios.

La carcajada moviliza el diafragma, el principal músculo inspiratorio, permitiendo aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la respiración. Con una carcajada podemos llegar a contraer cientos de músculos de la cara, el abdomen y el cuello.

Reírse en pareja tiene múltiples bondades y estudios han demostrado que la risa compartida es un indicador del bienestar de una relación.

La risa a veces funciona como una terapia que le demuestra a las dos personas que ese vínculo afectivo sigue fuerte, disminuye los niveles de cortisol y hasta sirve para mitigar el dolor.

Buscar ocasiones, lugares, motivos para reírse es una excelente manera de relajarse, comunicarse y crear complicidad.

Masturbarse: Al menos una vez por semana, encuentra el tiempo para masturbarte sola, sin nadie cerca, ni posibilidad de que te interrumpan. ¿Y si estoy casada? ¡Incluso si estás casada! Y más aún si tu deseo sexual o tu placer han disminuido. La idea es que te relajes, te redescubras y que puedas conocerte mejor.

Explora convocando la lista de fantasías que tienes y creando un espacio cómodo para poder hacerlo con calma (siempre varia tus fantasías, no dejes una sola fija). Si eres de las que nunca lo ha hecho o no se siente cómoda, también puedes probar explorando con juguetes.

El TriOrgasmic de Zenzsual es un vibrador con múltiples beneficios y puede ser parte de la receta para tener una vida sexual plena. El TriOrgasmic estimula en tres puntos (clítoris, vagina y ano) o en uno a la vez. ¿Lo mejor? Tú decides qué tan lejos quieres llegar, tú decides la velocidad, tú decides qué tan intenso será tu orgasmo.

Siempre debes usarlo con lubricante (te recomendamos que lo uses con el Gel Hidratante Íntimo Long Lasting de Zenzsual que además tiene ácido hialurónico y ayuda a rejuvenecer, hidratar y regenerar tu vagina).

NOTA: La frecuencia recomendada es solo una sugerencia mínima. Si deseas recurrir a las masturbación más a menudo es saludable siempre y cuando no interfiera con tu relación de pareja ni con tus actividades cotidianas.

El CBD: Nuestra tintura CBD Zen puede ser de gran ayuda para relajarte. Se ha comprobado que colabora con los receptores de serotonina en el cerebro, que son responsables de regular el estado de ánimo.

Al mejorar la señalización de la serotonina, el extracto de CBD puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y contrarrestar los sentimientos de estrés y tristeza.

La tintura de CBD Zen regula la liberación de hormonas del estrés como el cortisol, lo que reduce los efectos fisiológicos del estrés en el cuerpo. Esto puede conducir a un estado más tranquilo y una mejor gestión del estrés.

Si además lo combinas usando nuestro LibiZenzs Women Energizante o LibiZenzs Men Energizante te ayudará a retomar la energía y el empuje que te devolverá el deseo. La libido tiene sus subidas y bajadas y nuestro Kit CBD Zen y LibiZenzs puede hacer maravillas por tu vida íntima.

La forma en que el CBD actúa sobre los neurotransmisores del cerebro puede ayudar a mejorar la sensibilidad sexual y aliviar la ansiedad, lo que indirectamente puede ayudar con el rendimiento y el disfrute.

Sus propiedades no se quedan ahí, sino que también se ha demostrado su eficacia a la hora de paliar trastornos cutáneos o de insomnio, así como disminuyendo síntomas como el dolor, la inflamación o las molestias musculares.

¡Relájate! y lleva tu sexualidad a otro nivel

En la búsqueda de una experiencia sexual más satisfactoria y placentera, abrazar la relajación es una herramienta poderosa y a menudo subestimada. Al reducir el estrés, fomentar la armonía mente-cuerpo y promover el equilibrio hormonal, individuos y parejas pueden crear un ambiente propicio para un placer intensificado y una conexión emocional más profunda. Así que, toma una respiración profunda, libérate del estrés y deja que la relajación allane el camino hacia una vida íntima más dichosa y gratificante.