La Salud Mental en la Batalla contra el Cáncer de Seno: El Poder del Equilibrio Emocional
El cáncer de mama es el cáncer más temido entre las mujeres. A veces, no es solo la palabra "cáncer" la raíz del miedo, sino también el temor a los problemas asociados con el tratamiento del cáncer, como las complicaciones quirúrgicas y los efectos secundarios de los medicamentos.
El miedo a lo desconocido, a la pérdida y a la incertidumbre puede ser paralizante. La ansiedad también se apodera con frecuencia, surgiendo de las preocupaciones sobre el tratamiento, el pronóstico y los cambios físicos que conlleva la enfermedad.
Las mujeres a las que se les acaba de diagnosticar cáncer de mama se enfrentan a un conjunto diferente de temores a medida que atraviesan diversas etapas de ansiedad y aceptación. Muchas al principio se encuentran en un estado de negación. Esto puede convertirse rápidamente en ira y en la sensación de que su mundo se ha puesto patas arriba. Algunas mujeres se preguntan qué han hecho para merecer esto y no están seguras del mejor camino hacia la recuperación.
La tristeza es otro compañero constante en este viaje, ya que las mujeres pueden sentirse devastadas por la noticia y el impacto en sus vidas. Es importante reconocer que estas reacciones emocionales son completamente normales y válidas. Cada mujer reacciona de manera única, y es esencial permitirse sentir y expresar estas emociones,
Siente tus sentimientos (tienes derecho a lamentar tus pérdidas), pero recuerda: eres más que tu cáncer. Sé amable contigo misma, esta es una circunstancia que puedes atravesar con buena actitud y disposición, sin embargo, evita la trampa de obligarte a "mantenerte positiva".
Es normal tener días malos. Pero, si descubres que tus ansiedades, preocupaciones o miedos interfieren con tus actividades diarias o tus hábitos de sueño, habla con tu médico.
La conexión entre la salud mental y la salud física:
A medida que las mujeres comienzan lo que suele ser un proceso de tratamiento prolongado, es posible que se enfrenten a nuevos problemas. Por ejemplo, sus relaciones personales pueden verse afectadas.
Es posible que se sientan cansadas todo el tiempo. Es posible que estén muy preocupadas por sus síntomas, tratamiento y el miedo a la muerte. Pueden enfrentar discriminación por parte de empleadores o compañías de seguros.
Factores como estos pueden contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, y la depresión puede disminuir la tasa de supervivencia de las mujeres, según muestran las investigaciones,
En una situación de estrés intenso se incrementan los niveles de cortisol en el organismo, y esa sustancia es un inmunosupresor. Mantener una actitud y pensamientos positivos pueden ayudar no solo con el estado de ánimo sino a potenciar el sistema inmunológico.
“La mente lo es todo, en lo que piensas es en lo que te conviertes”, dice una famosa frase de Buda. Y eso la ciencia lo ha demostrado, los pensamientos y emociones pueden generar procesos químicos que transforman las células del cuerpo .
Estrategias para cuidar la salud mental:
Los psicólogos autorizados y otros profesionales de la salud mental con experiencia en el tratamiento del cáncer de mama pueden ser de gran ayuda. Su objetivo principal es ayudar a las mujeres a aprender cómo afrontar los cambios físicos, emocionales y de estilo de vida asociados con el cáncer, así como con los tratamientos médicos que pueden ser dolorosos y traumáticos.
Las intervenciones psicológicas también han demostrado ser extremadamente efectivas para ayudar a los pacientes a manejar el dolor y los síntomas de la enfermedad y los efectos secundarios del tratamiento.
Por ejemplo, las técnicas utilizadas por los psicólogos pueden reducir significativamente la ansiedad antes de la cirugía y disminuir las náuseas que a menudo preceden y acompañan a la quimioterapia.
Para muchas mujeres, esta crisis que amenaza sus vidas eventualmente resulta ser una oportunidad para un crecimiento personal que mejora sus vidas. Es posible que la necesidad de tratamiento psicológico no termine cuando lo haga el tratamiento médico. De hecho, la recuperación emocional puede tardar más que la recuperación física y, a veces, es menos predecible. Aunque la presión social para que todo vuelva a la normalidad es intensa, las sobrevivientes de cáncer de mama necesitan tiempo para crear una nueva imagen de sí mismas que incorpore tanto la experiencia como sus cuerpos transformados.
¿Qué puedo hacer para mantener la mente en forma durante esta etapa?:
Tener cáncer de mama es una experiencia difícil. Lo normal es que estés preocupada por el camino que tienes por delante, cómo afectará tu diagnóstico a las relaciones importantes de tu vida, a tu imagen corporal, así como a tus obligaciones familiares y laborales.
Buscar apoyo emocional y mantener una actitud positiva puede ser de gran alivio. Aquí encuentras otras recomendaciones:
Practica lo que te haga feliz: Puede que no sea tan fácil, se trata de no sentirte abrumada por el dolor y la preocupación. Haz lo posible por levantar tu ánimo siempre que puedas reuniéndote con amigos para almorzar, escribiendo (y consultando) mensajes inspiradores en un diario, bailando o saliendo a caminar por un parque.
Únete a un grupo de apoyo para el cáncer de mama donde podrás compartir tus ansiedades con otras mujeres que están pasando por lo mismo y tienen inquietudes similares. A veces, una combinación de tratamiento individual y grupal funciona mejor. El tratamiento psicológico grupal con otras personas que tienen cáncer de mama brinda a las mujeres la oportunidad de dar y recibir apoyo emocional y aprender de las experiencias de los demás.
No tengas miedo de expresar tus miedos a tus seres queridos. Respira, expresa tus miedos, habla con libertad. Si notas que tu mente está llena de preocupación, prueba la meditación o los ejercicios de respiración profunda.
Haz preguntas. Es posible que a veces tu mente se te adelante, así que haz preguntas para asegurarte de no preocuparte innecesariamente. Mantente conectada con las personas y actividades que son importantes para ti.
Toma CBD para aliviar y complementar
Si estás recibiendo tratamiento contra el cáncer de mama, probablemente hayas experimentado algunos efectos secundarios como dolor, fatiga, náuseas, malestar y ansiedad.
La Doctora Andrea Mathias Schmucki, defensora de pacientes del programa de defensa Living Beyond Breast Cancer Hear My Voice y ex médico de familia, fue tratada por cáncer de mama metastásico en el 2015 y el CBD le ayudó a aliviar el malestar, las náuseas, el insomnio y la falta de energía. "Considero que el CBD es complementario, utilizándolo además del tratamiento tradicional y no como una alternativa al mismo".
CBD significa cannabidiol, un compuesto extraído de la planta Cannabis Sativa y es el principal compuesto que se encuentra en la planta de cáñamo (HEMP).
El CBD y la marihuana derivan de diferentes especies de plantas de Cannabis Sativa. El CBD se deriva del cáñamo, mientras que la marihuana se deriva de la especie de la marihuana.
El CBD NO tiene efectos psicotrópicos, es decir, NO afecta el sentido de la realidad y la percepción de una persona. Por el contrario, su interacción dentro del cuerpo beneficia el sueño, el estado de ánimo, el manejo del estrés, el mantenimiento de la sensación de calma y la mejora de la recuperación del ejercicio
Lo ideal es que si decides probar nuestro CBDZen informes al oncólogo y comuniques abiertamente porqué consideras que lo necesitas. El aceite de CBD, es un extracto de origen natural
En la batalla contra el cáncer de seno, la salud mental es un pilar fundamental que no puede ser subestimado. La montaña rusa de emociones que acompaña al diagnóstico y al tratamiento es una parte inevitable de este viaje, y es crucial abordarla con empatía y comprensión. Cuidar la salud mental no es un signo de debilidad, sino una muestra de fortaleza y resiliencia. Al hacerlo, las mujeres pueden mejorar su calidad de vida y su respuesta al tratamiento. Este octubre, en el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, recordemos que la lucha contra esta enfermedad no se trata solo de combatir células cancerosas, sino también de nutrir el espíritu y el bienestar emocional. Enfrentemos juntas este desafío y apoyémonos mutuamente en cada paso del camino.
Fuentes consultadas
Breast Cancer and Mental Health
Overcoming the Fear of Breast Cancer
Breast cancer: How your mind can help your body
https://www.apa.org/topics/behavioral-health/breast-cancer
10 maneras de ayudar a una mujer con cáncer de mama
https://psicologiaencancer.com/es/10-maneras-ayudar-mujer-con-cancer-de-mama/
CBD Oil and Breast Cancer
https://www.webmd.com/breast-cancer/features/cbd-oil-breast-cancer
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