Auxilio se me cae el cabello ¿Otro síntoma de la menopausia?

Calorones, irritabilidad, resequedad, huesos frágiles y ¿también se nos cae el cabello?  Si, puede pasar, pero sigue leyendo porque vamos a explicarte cuáles son las causas y algunos consejos y recomendaciones para mantener nuestra cabellera fuerte durante esta etapa.

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero sabemos que puede ser una experiencia desafiante. Durante esta transición, los cambios hormonales pueden afectar la salud de tu cabello.

Tu cabello tiene un ciclo de crecimiento que consta de tres fases: crecimiento activo (anágena), transición o de caída (telógena) y reposo (catágena). Los niveles de estrógeno en el cuerpo juegan un papel importante en este ciclo, ya que prolongan la fase de crecimiento y retrasan la fase de reposo.

Sin embargo, durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, acortando la fase de crecimiento y acelerando la fase de reposo. Como resultado, es posible que experimentes una mayor caída del cabello y un crecimiento más lento.

Esto significa que el cabello puede comenzar a caerse en mayores cantidades y el crecimiento de nuevos cabellos puede verse disminuido.

¿Las hormonas también afectan mi cabello?

La disminución de estrógenos y progesterona durante la menopausia puede tener un impacto significativo en la salud capilar. Estas hormonas desempeñan un papel crucial en el ciclo de crecimiento del cabello y su equilibrio.

Además de estrógeno, la progesterona, otra hormona importante, también desempeña un papel importante en la salud capilar, la hormona tiroidea es una de ellas. Su disminución durante la menopausia puede afectar negativamente el ciclo de crecimiento del cabello.

La falta de progesterona puede contribuir a un mayor adelgazamiento del cabello y a una mayor sensibilidad del cuero cabelludo, lo que puede llevar a la caída del cabello.

Por otro lado, a medida que disminuyen los niveles de estrógenos y progesterona, la proporción de testosterona (una hormona masculina) puede aumentar relativamente en el organismo.

La conversión de la grasa corporal en testosterona, algo que puede pasar en la menopausia,  puede afectar negativamente los folículos capilares, haciendo que se vuelvan más pequeños y menos productivos. Esto puede resultar en una disminución del grosor y la calidad del cabello.

El estrés y la ansiedad, pueden formar parte de los cambios emocionales que  una mujer puede experimentar durante la perimenopausia y la menopausia, en ocasiones puede propiciar algo llamado “efluvio telógeno”, que no es más que la caída del cabello producto del estrés.

Otra causa de la caída y debilitamiento del cabello puede ser el hipotiroidismo, que aumenta su incidencia durante la etapa de la menopausia, por eso recomendamos en cualquiera de los casos, que consultes al médico y le comentes sobre la caída del cabello para que puedan descartarse cualquiera de estas causas.

Consejos prácticos para cuidar tu cabello durante la menopausia:

Cuidar tu cabello durante la menopausia es importante para mantenerlo saludable y sentirte bien contigo misma. Sigue estos consejos prácticos y asegúrate de cuidarte desde la raíz.

Cuida diariamente tu cabello: Utiliza productos suaves y adecuados para tu tipo de cabello. Elige champús y acondicionadores que nutran y fortalezcan tu cabello. Evita lavarlo con demasiada frecuencia, ya que puede eliminar los aceites naturales que lo protegen. Peina suavemente tu cabello con un cepillo de cerdas anchas para evitar que se parta, preferiblemente cuando esta húmedo (no completamente mojado o seco), ya que tiene flexibilidad y tambien fuerza. .

Nutrición para un cabello saludable: Una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para fortalecer tu piel, cabello y uñas. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, pescado, huevos y legumbres. Es vital que se ingiera la suficiente cantidad de proteínas de buena calidad, porque en esta etapa nuestros requerimientos proteicos aumentan. Estos nutrientes proporcionarán los elementos esenciales para el crecimiento y la salud de tu cabello. Además, beber suficiente agua mantendrá tu cabello hidratado y saludable.

Cuida tus hábitos de peinado y estilo: Evita el uso excesivo de herramientas de calor, como secadores, planchas y rizadores, ya que pueden dañar tu cabello. Permítele descansar de vez en cuando y deja que se seque al aire libre. Además, evita estilos que ejerzan mucha tensión en tu cabello, como trenzas apretadas o colas de caballo tirantes. Trata de ser suave y amorosa con tu cabello, dándole el cuidado que se merece.

Soluciones para fortalecer tu cabello: Si estás experimentando una caída del cabello más pronunciada durante la menopausia, existen soluciones disponibles que pueden ayudarte:

Suplementos nutricionales: Tomar suplementos nutricionales puede ser beneficioso para fortalecer el cabello durante la menopausia. Estos suplementos están diseñados para proporcionar nutrientes específicos que pueden ayudar a mejorar la salud capilar. Una de las ventajas de los suplementos es que son una forma conveniente de obtener nutrientes clave que pueden faltar en nuestra dieta diaria.

Los suplementos pueden ser beneficiosos para fortalecer tu cabello durante la menopausia. Busca suplementos que contengan nutrientes clave, como vitaminas del complejo B, vitamina D, vitamina E, biotina, zinc y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes promueven el crecimiento del cabello, fortalecen su estructura y mejoran su apariencia general.

La solución de Zenzsual para ti: Te presentamos las gomitas Zenzsual Hair, Skin and Nails, diseñadas especialmente para fortalecer tu cabello durante la menopausia. Estas deliciosas gomitas con sabor a fresa contienen biotina, vitamina B12, vitamina B6, ácido fólico, acido pantoténico, Zinc, vitamina A, vitamina C y vitamina D, que trabajan en sinergia para promover un cabello, piel y uñas saludables.

La biotina es la estrella de este suplemento, fortaleciendo tu cabello desde la raíz, estimulando su crecimiento y reduciendo la fragilidad y las puntas abiertas. Además, el ácido pantoténico (vitamina B5) colabora en el crecimiento y mejora la estructura del cabello desde el folículo piloso, previniendo la caída y mejorando su calidad. La vitamina C , el Zinc y todos estos micronutrientes ayudan a la formación del colageno, elastina y queratina, los cuales son indispensables para tener una buena elasticidad, tonicidad en la piel y fuerza en el cabello.

Por otro lado, complementa con nuestro suplemento regulador hormonal Bye Bye Menopause. Un suplemento que te ayuda a regular tus niveles de estrógeno, gracias a sus principios activos naturales y el Zinc como oligoelemento que ayuda a regular la función hormonal (no contiene hormonas).

Su gran composición está pensada para que, a partir de los 3 meses, puedas sentir los cambios e incluso, obtener beneficios que ayudan a rejuvenecer tus células, tu cerebro, tus huesos y todo tu organismo, inclusive también, ayuda a prevenir la resequedad de la zona V.

Si eres de las que esta bajo mucho estrés, falta de sueño, cambios repentinos de humor, y de paso se te esta cayendo el cabello, agrega también a tu rutina nuestro CBD ZEN, la tintura de extracto de Cáñamo que definitivamente calmará ese cambio repentino de ánimo y te ayudará a controlar tus niveles de estrés, que como ya te explicamos, puede ser un factor desencadenante de la caída del cabello.

Cuidar tu cabello durante la menopausia es importante para mantenerlo saludable y sentirte bien contigo misma. Sigue los consejos prácticos que te hemos brindado y combina el tratamiento con nuestros productos: Bye Bye Menopause, las gomitas Hair, Skin and Nails y nuestro CBD ZEN para mejores resultados.

Recuerda que estás pasando por una etapa de cambios hormonales, pero es tan solo una etapa normal de la vida, y que con los cuidados adecuados seguirás fuerte, bella ¡y sin pausa!

Fuentes de información:

https://www.menopausecentre.com.au/hair-loss/

https://www.balance-menopause.com/menopause-library/menopause-and-hair-loss-factsheet/

https://www.healthline.com/health/menopause/hair-loss#6.-Talk-to-your-doctor-about-your-medications

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23159185/