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Sexo sin Dolor: Consejos Para una Intimidad Placentera

02 de abril, 2024

El acto sexual es una experiencia que debería ser placentera y satisfactoria para todas las personas involucradas. Sin embargo, para algunas, el sexo puede convertirse en una experiencia dolorosa, lo que afecta tanto física como emocionalmente. ¿Le huyes a los encuentros sexuales porque te resultan dolorosos? Esta condición es más común de lo que se piensa y puede tener diversas causas subyacentes.

A medida que las mujeres se acercan y pasan la menopausia, la baja en los niveles de estrógeno provocan la sequedad y el adelgazamiento de los tejidos vaginales provocando que la penetración y las relaciones sexuales sean incómodas y muy dolorosas para muchas mujeres. El malestar puede variar desde una sensación de sequedad, hasta una sensación de “tirantez o estrechez” vaginal y un dolor intenso durante la relación íntima.

Un alto porcentaje de mujeres posmenopáusicas (entre el 17% y el 45%) dicen que las relaciones sexuales les resultan dolorosas, una condición que se conoce como "dispareunia", un término médico que se refiere al dolor persistente o recurrente durante el acto sexual ya sea en hombres o mujeres.

La dispareunia puede ser causada por una variedad de factores, que van desde problemas físicos como la falta de lubricación, infecciones o problemas musculares, hasta factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o experiencias sexuales traumáticas.

Algunos de estos problemas se pueden resolver fácilmente, mientras que otros pueden tardar más en sanar. Si sientes dolor durante las relaciones sexuales, ahora es el momento de descubrir la causa y explorar opciones para una intimidad placentera y sin dolor.

¿Qué Puede Estar Causando Dolor Durante las Relaciones Sexuales?

Falta de lubricación: La lubricación insuficiente puede hacer que la fricción durante el acto sexual cause dolor e irritación en la vagina. Esta condición es muy común durante la menopausia y durante el periodo postparto, pero no son la única causa de la sequedad de los tejidos vaginales.

Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los antihistamínicos (antialérgicos) y algunos anticonceptivos hormonales, pueden reducir la lubricación vaginal como efecto secundario.

Infecciones: Infecciones vaginales como la candidiasis o la vaginosis bacteriana pueden causar molestias durante el sexo. Incluso el uso de ciertos productos de higiene femenina, como jabones perfumados, duchas vaginales, ciertos tejidos de ropa interior o detergentes de ropa perfumados pueden irritar la vagina y reducir la lubricación.

Problemas musculares: Condiciones como el vaginismo, en la que los músculos vaginales se contraen involuntariamente, pueden causar dolor durante la penetración. Las causas del vaginismo pueden ser tanto físicas como psicológicas. Entre las posibles causas físicas se incluyen infecciones vaginales, problemas hormonales, cicatrices o traumatismos en la zona genital, entre otros. Sin embargo, en muchos casos, el vaginismo tiene un componente psicológico importante, como consecuencia de malas experiencias o abuso.

Problemas estructurales: Casi el 50% de las mujeres con endometriosis experimentan dolor durante o después de las relaciones sexuales. Otros trastornos pélvicos, como la enfermedad inflamatoria pélvica, los fibromas uterinos, la cistitis y los quistes ováricos, pueden causar un dolor agudo y punzante en lo profundo de la pelvis durante las relaciones sexuales.

Factores psicológicos: Factores emocionales como el miedo al dolor, la ansiedad, el estrés o experiencias sexuales traumáticas pueden desencadenar una reacción física de contractura y resequedad de la zona y provocar que se sienta dolor durante el sexo.

Siete Consejos Para Disfrutar del Sexo sin Dolor

1. Usa lubricantes: Desde Zenzsual no nos cansamos de insistir en que “un buen lubricante es mucho más que humedad”. La lubricación y el placer van juntitos de la mano pero es importante que sepas que no es solo un tema de resequedad vaginal, si encuentras el gel hidratante ideal puedes reducir la fricción, aumentar la sensibilidad, darle variedad a tu vida sexual. Un gel hidratante íntimo con ácido hialurónico (como los de Zenzsual) además de lubricar, tiene propiedades, gracias a sus ingredientes, que permiten humectar la piel, regenerarla e incluso atender el pH natural previniendo infecciones en la zona V. Es sumamente útil en todos esos momentos de la vida donde lubricamos menos (menopausia, postparto, uso de anticonceptivos hormonales).

2. Exploración y autoconocimiento: Conoce bien tu cuerpo y sus “disparadores”. La masturbación puede ayudarte a explorar bien cuáles son tus zonas erógenas, tus sensaciones y descubrir lo que te resulta placentero y cómodo. Practica masturbarte con un juguete y un lubricante (pregunta por nuestro Kit Trio Zenzsual) que puedas adaptar a tu velocidad y preferencias para ir identificando qué es lo que te causa dolor. El Triorgasmic de Zenzsual, Vibrador triple estimulación te ayudará a alcanzar esos orgasmos tan deseados a través de una estimulación de 3 puntos diferentes.

3. Dediquen más tiempo a los “juegos previos”: Habla con tu pareja sobre tus preocupaciones y sensaciones durante el sexo. Una comunicación abierta puede ayudar a resolver problemas y encontrar soluciones juntos. Si le dedican unos 20 minutos a los juegos previos, estos pueden ayudar a tu cuerpo a sentirse libre, relajado y lubricar mejor. Exploren y hagan del momento un espacio de placer.

4. Límpiate con cuidado: Evita el uso de jabones, duchas vaginales, baños de burbujas y aceites de baño en el área vaginal. Estos pueden secar la piel e incluso provocar infecciones. Enjuagarte con nuestra espuma limpiadora, puede ayudarte a mantenerte sana, limpia y sin olores. Combinando diariamente con nuestro Kit Inseparables la limpieza y la hidratación de la zona con nuestro gel hidratante íntimo garantizas pH equilibrado y un sistema inmunológico reforzado en tu zona V.

5. Relájate y bájale 2 al estrés: El estrés crónico y a corto plazo puede causar estragos en muchas áreas de tu cuerpo, incluida la vagina. El estrés hace que los músculos de la pelvis se tensen y puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas. Si estás actualmente bajo mucho estrés, intenta técnicas de respiración profunda e incorpora nuestro CBD Zen en tu rutina diaria.

El CBD ha demostrado tener propiedades relajantes y ansiolíticas, lo que puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. El aceite de CBD y la respiración profunda, trabajando juntos, pueden ser la combinación que te lleve al espacio mental adecuado para lograr disfrutar del sexo sin dolor alguno. Al tomar un gotero de nuestra tintura de extracto de CBD antes de tener un encuentro con tu pareja, puedes aprovechar sus posibles beneficios para reducir el estrés, mejorar la sensibilidad y enfocarte en el disfrute del acto sexual.

6. Practica y practica: “Lo que no se usa se atrofia”, dice un refrán popular y es muy cierto cuando se trata de la salud de tus órganos sexuales. Estar excitado mejora el flujo sanguíneo. Por eso, mientras más relaciones sexuales tienes, la zona está más activa y menos seca. Darte placer también puede ayudar si otros actos sexuales duelen.

7. Terapia sexual: En algunos casos, la terapia sexual puede ser beneficiosa, especialmente si el sexo doloroso está relacionado con factores psicológicos o emocionales. Hablar con un profesional puede ayudarte a llegar a la raíz de tus problemas para que puedas desarrollar una vida sexual saludable que te haga feliz.

El sexo doloroso no es algo que deba ignorarse o aceptarse como parte inevitable de la experiencia sexual. Es importante abordar cualquier molestia o dolor durante el sexo de manera abierta y buscar ayuda si es necesario. Con la comunicación adecuada, la exploración personal y el apoyo profesional, es posible disfrutar del sexo de manera placentera y libre de dolor.